Corsi di yoga per adulti
L’associazione Sanamente Aps affiliata al comitato cesenate Csi riprende da metà settembre i corsi di yoga per adulti presso la palestra della scuola elementare “Dante Alighieri” comunemente chiamata Oltresavio in via Quarto dei mille 175, con comodo parcheggio guidati dall’insegnante Daniela Guidi.
Il martedì sera dalle 19 alle 20 si svolgerà il corso di yoga dolce molto adatto alla terza età e per chi vuole un approccio più lento e graduale allo Yoga, avvalendosi anche dell’utilizzo di supporti funzionali. Lo scopo di questo corso è migliorare la flessibilità, lubrificare le articolazioni senza comportare sforzi eccessivi con movimenti graduali e calibrati accompagnati da una respirazione calma e profonda in un clima confortevole e in un ambiente accogliente. Yoga dolce è pensato anche come strategia di prevenzione, per aiutare a mantenere un buon stato di salute, praticabile da chiunque e senza limiti di età.
Sempre al martedì sera dalle 20 alle 21 si svolgerà il corso di Power yoga. Power yoga è uno stile di yoga dinamico e permette di allenare forza, resistenza, equilibrio e flessibilità e nello stesso tempo ristabilire i giusti ritmi psico-fisici, senza eccedere nello sforzo fisico. Questa disciplina rilassa e distende le articolazioni, potenzia i muscoli, allena il cuore e allo stesso tempo aumenta la capacità respiratoria. Non è necessario conoscere lo yoga tradizionale per poter praticare il Power yoga. Si alternano flow dinamici a ritmo sostenuto con esercizi di forza ed equilibrio. Questa pratica aiuta a caricare e a fare il pieno di energia e forza interiore.
Per informazioni e prenotazioni
- 3470428510 Daniela Guidi
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