Le attività di Sanamente Aps
L’associazione Sanamente Aps affiliata al comitato cesenate Csi riprende da ottobre i corsi di yoga per bambini e adulti presso la palestra della scuola elementare “Dante Alighieri” comunemente chiamata Oltresavio in via Quarto dei mille 175, con comodo parcheggio guidati dall’insegnante Daniela Guidi.
Corso per adulti
Il martedì sera dalle 20,30 alle 21,30 si svolgerà il corso di power yoga; è uno stile di yoga dinamico e permette di allenare forza, resistenza, equilibrio e flessibilità e nello stesso tempo ristabilire i giusti ritmi psico-fisici, senza eccedere nello sforzo fisico.
Questa disciplina rilassa e distende le articolazioni, potenzia i muscoli, allena il cuore e allo stesso tempo aumenta la capacità respiratoria. Non è necessario conoscere lo yoga tradizionale per poter praticare il Power yoga.
Si alternano flow dinamici a ritmo sostenuto con esercizi di forza ed equilibrio. Questa pratica aiuta a caricare e a fare il pieno di energia e forza interiore.
Il mercoledì sera dalle 19 alle 20 si svolgerà invece il corso di yoga dolce molto adatto alla terza età e per chi vuole un approccio più lento e graduale allo Yoga, avvalendosi anche dell’utilizzo di supporti funzionali. Lo scopo di questo corso è migliorare la flessibilità, lubrificare le articolazioni senza comportare sforzi eccessivi con movimenti graduali e calibrati accompagnati da una respirazione calma e profonda in un clima confortevole e in un ambiente accogliente.
Yoga dolce è pensato anche come strategia di prevenzione, per aiutare a mantenere un buon stato
di salute, praticabile da chiunque e senza limiti di età.
Corso per bambini
Il corso è rivolto ai bambini dai 6 agli 11 anni e si svolge al sabato pomeriggio alle ore 16,30 per 10 incontri presso la palestra della scuola elementare “Dante Alighieri” di Cesena, comunemente conosciuta come “Oltresavio”.
Le due insegnanti Daniela Guidi e Margherita Caporali accoglieranno in un’atmosfera ludica e in un ambiente confortevole i bambini in un percorso yoga pieno di stimoli e di divertimento. Lo yoga per bambini non deve essere pensato come quello degli adulti. I piccoli hanno bisogno di più stimoli e si concentrano meno facilmente, per questo spesso nelle proposte di yoga per i bambini ci sono giochi, esercizi più movimentati, asana (posture yoga) facili per loro, il tutto integrato con musica, canto, danza e storie. Si ricerca un movimento sano, dolce, dove le asana vengono rappresentate in modo giocoso e sono protagoniste di storie da raccontare ai bambini. Si colora, si danza, si canta e si raccontano storie dedicate ai temi fondamentali come l’amicizia, il rispetto degli altri e dell’ambiente. Si parla di emozioni, della rabbia, della paura e delle strategie per affrontarla, della felicità e di come esprimerla; inoltre si ricerca con il disegno e la colorazione dei mandala un senso di bene-essere, ovvero di stare bene nel proprio corpicino.
Per informazioni:
- mail: sanamenteaps@gmail.com
- Cell. 347 0428510 Daniela Guidi
- Cell. 348 2127909 Margherita Caporali