Memo Lab

Nasce MEMO LAB, un percorso in cui si esercita il benessere cognitivo e si imparano metodi per vivere al meglio la longevità, organizzato dall’Associazione Amici di Casa Insieme.

Gli incontri sono rivolti a chiunque – dai sessant’anni in su – desideri prendersi cura del suo benessere con esercizi di memoria, imparando nozioni di alimentazione sana, attività fisica, buone abitudini, sperimentando tecniche di respirazione consapevole e rilassamento, e imparando a pianificare il futuro pensando anche al benessere economico.

Il percorso si compone di cinque incontri della durata di un’ora e mezza ciascuno. Ogni incontro prevede una parte psicoeducativa (frontale) e una parte esperienziale (interattiva), per favorire l’apprendimento e il coinvolgimento.

Obiettivi:

• Maggiore consapevolezza dei cambiamenti legati all’invecchiamento.
• Acquisizione di strategie utili per il benessere quotidiano.
• Potenziamento delle funzioni cognitive attraverso la stimolazione mirata.
• Riduzione della percezione di stress e miglioramento della qualità della vita.
•  Rafforzamento delle reti sociali e del senso di appartenenza.

Il corso unisce teoria ed esperienza per aiutarti a diventare protagonista attivo del tuo benessere. Le attività proposte alternano momenti di spiegazione, esercizi pratici, riflessioni personali e condivisione con il gruppo. Tutto è pensato per essere chiaro, accessibile e adatto alle persone che partecipano, in un clima accogliente e che tiene conto delle caratteristiche del gruppo.

Calendario del corso:

PRIMO INCONTRO  – 13 Giugno 2025– Invecchiamento sano e prevenzione – Introduzione ai concetti di invecchiamento attivo, analisi dei fattori di rischio e di protezione.
Attività: autovalutazione delle proprie abitudini e riflessione condivisa in gruppo.

SECONDO INCONTRO – 20 Giugno 2025 – Memoria: come funziona e come allenarla – Spiegazione dei diversi tipi di memoria, dei cambiamenti fisiologici legati all’età e delle strategie compensative.
Attività: esercizi cognitivi, giochi di memoria e tecniche mnemoniche.

TERZO INCONTRO – 27 Giugno 2025 – Alimentazione e cervello – Relazione tra alimentazione e salute cognitiva, con indicazioni su abitudini alimentari salutari.
Attività: creazione del proprio menù settimanale, lettura guidata delle etichette alimentari.

QUARTO INCONTRO 4 Luglio 2024 – Gestione dello stress e mindfulness per il benessere – Effetti dello stress sulla salute, introduzione alla mindfulness come pratica quotidiana.
Attività: esercizi di respirazione consapevole, rilassamento guidato e diario della gratitudine.

QUINTO INCONTRO 11 Luglio 2025 – Strategie per la longevità: pianificare il futuro consapevolmente con Fondazione Lungarini
Offrire spunti pratici e concreti per proteggere il benessere economico, fisico e sociale nella terza età.
Attività: dialogo e riflessione condivisa su tematiche di rilevanza personale e familiare.

Da Venerdì 13 Giugno 2025 dalle 9,30 alle 11,00 presso VolontaRomagna a Cesena – Via Serraglio, 16 (FC)

Gli incontri saranno tenuti da Gianpiero Antenori, psicologo dell’Associazione Amici di Casa Insieme. L’ultimo appuntamento, invece, verrà guidato dalla Fondazione Lungarini.

Clicca a questo link se sei interessato. a partecipare: HTTPS://FORMS.GLE/UYZGPQ4CEYR4CGEUA

Per partecipare al percorso è richiesto un contributo con donazione di 25 euro; per ulteriori informazioni, contattare il: 351 9710397